ثقى بنفسك

هذه لا يعجبها جسدها‏..‏ وتلك تكره شخصيتها‏..‏ وأخرى لا تري أي ايجابية في حياتها‏,‏ وهكذا نجد الكثيرات منا غير راضيات عن أنفسهن وكل واحدة منهن تتمني أن تكون علي صورة مختلفة عما هي عليه الآن،‏ وإذا عدنا بالذاكرة إلي أقوال الحكماء القديمة لوجدناهم يقولون‏:‏ ما من تعيس أكثر من الذي يتوق لأن يكون شخصًا آخر مختلفًا عن شخصه جسدًا أو عقلا‏.‏

فجسمك أو شخصيتك ما هي إلا ذلك الكيان الذي حباك به الله دون سواك‏،‏ ففكري كم من معاقين جسديًا أو عقليا حرموا صحة البدن والعقل أو النفس وأنت كم منَّ الله عليك بنعم في نفسك وعقلك وصحتك‏،‏ وكم من الطاقات تمتلكينها‏..‏ واسألي نفسك‏:‏ هل قمت باستغلالها جيدا لتصيغي بها حياتك كما تحبين أم أن كل همك تمني ما تمتلكه الأخريات ممن ترين أنهن أكثر منك حظا؟‏‏

إذا كنت مازلت مترددة في محاولة اتخاذ خطوات ايجابية في هذا الشأن فاسمعي د‏.‏ شحاتة محروس أستاذ علم النفس التربوي المساعد بجامعة حلوان عندما يقول إن فكرة الإنسان عن نفسه تحكم تصرفاته بشكل كبير فإذا كانت فكرتك عن نفسك إيجابية كانت تصرفاتك إيجابية والعكس صحيح‏.‏

فتكرار الفكر السلبي عن النفس يجعلك تعيشين في حالة إحباط ويأس من أي إصلاح‏,‏ لذا يجب أن تنظري دائما للجانب الايجابي حتى تجدي داخلك الطاقة التي تدفعك للأمام دائما‏ فكل المطلوب منك كما ينصح د‏.‏ شحاتة هو ان تقبلي نفسك كما هي وتنسجمي معها من خلال اتباع الخطوات التالية‏:‏

ـ إلغاء أي أفكار سلبية تطرأ علي نفسك مباشرة و عدم الانسياق وراءها واستبدال الألفاظ السلبية التي تعبرين بها عن نفسك بألفاظ إيجابية مثلا بدلا من أنا سمينة أنا ذكية وخفيفة الظل‏.‏

ـ تعرفي علي عيوبك ولكن لا تضخميها وتغلبي عليها بالتدريج‏.‏

ـ اشغلي نفسك بتحقيق أهداف ذات قيمة تشعرك بالحماس‏,‏ خاصة خدمة الآخرين‏,‏ فذلك يشعرك بسعادة وبفائدتك للآخرين‏.‏

ـ لا تخفي شعورك بالضغط أو التوتر بل اعترفي بحقيقة مشاعرك وانك قادرة علي مواجهتها وإذا شعرت بحاجة للبكاء فلا بأس فالدموع تخفف الضغط النفسي‏.‏

ـ تعلمي الرضا بالواقع وأن تكوني واقعية فسواء كنت جميلة أو قبيحة‏,‏ غنية أو فقيرة ممتلئة أو نحيفة‏,‏ فبالتأكيد هناك أشياء تجعلك مميزة‏,‏ ورددي لنفسك دائما‏:‏ ماذا لو لم أرض بالواقع؟‏..‏ سأقضي وقتا طويلا في حالة إحباط وأعيش أحلام يقظة وخيال وبعد كل هذا الوقت الضائع سأعود لأجد الواقع لم يتغير فبدلا من ذلك يجب أن أحاول تغيير الواقع بالواقع نفسه فلو لم أرض عن نفسي لن أجد من يقبلني أو يساعدني علي التغيير‏.‏

وتذكري دائما انك الوحيدة القادرة علي تلوين حياتك بالألوان التي تريدينها الوردية أو السوداوية‏..‏ فأي الألوان تختارين؟‏!‏